Campioni: resilienza e oltre

Nello sport, la resilienza è la capacità di atleti come Serena Williams e Michael Phelps di rigenerare, come nella mitica Fenice, le loro forze a dispetto degli ostacoli incontrati. L’antifragilità è invece l’atleta che metaforicamente viene denominata Idra come il mostro dalle sette teste  perché migliora grazie al caos. Se Zanardi è l’esempio di chi rinasce grazie alla resilienza, Sofia Goggia è l’antifragile per antonomasia, avendo più volte vinto il dolore e lo scoraggiamento dopo rovinose cadute sugli sci. Non solo sopportare le conseguenze di un incidente, ma usarle per evolvere: ecco il segreto per trasformare il momentaneo fallimento in un futuro successo. Soprattutto nel contesto sportivo e personale, la distinzione tra resilienza e antifragilità è fondamentale per comprendere come gestire lo stress e gli errori. Mentre la resilienza è la capacità di tornare al livello di prestazione precedente l’abbattimento dovuto a un infortunio o ad una sconfitta, l’antifragilità rappresenta la capacità di migliorare e di rafforzarsi proprio grazie ad un tracollo o al disordine.
La resilienza permette a un atleta di superare ostacoli e delusioni, ritornando allo stato funzionale iniziale. È la dote che consente di riprendersi dopo una caduta e trovare la forza di continuare.
Un’altra forma di antifragilità è il muscolo umano che dopo un carico di allenamento intenso e stressante, si irrobustisce e si rinforza per diventare il meccanismo biologico predominante oltre a quello della mente.
Da questo meccanismo nasce la metafora dell’ Idra mitologica, a cui crescono due teste per ogni testa tagliata.
Quali strategie applicare nelle difficoltà?
Per superare gli errori mediante gli approcci precedentemente descritti, si potrebbero suggerire le seguenti strategie di allenamento mentale:
1. Gestione dell’errore: non temere lo sbaglio, ma usalo per migliorare il gesto tecnico e l’approccio tattico.
2. Mentalità di crescita: vedere ogni ostacolo non come una barriera, ma come un’opportunità di apprendimento attivo.
3. Assunzione di rischi: giocare colpi audaci senza farsi paralizzare dalla paura di fallire.
4. Cultura di squadra: creare rituali e narrazioni collettive che trasformino la complessità in forza
comune.
In sintesi, la resilienza è la condizione che ci permette di non cedere di fronte alle avversità, mentre l’antifragilità è quella che ci insegna a orientare le vele per correre più veloci proprio grazie ad un vento sfavorevole.
Per visualizzare meglio questa differenza, si immagini un natante in un mare in tempesta: se è resiliente, riesce a resistere alle onde e a riportare, ancora integro, l’equipaggio in porto; se invece è antifragile, esso sfiderà i marosi è condurrà il suo avventuroso equipaggio verso lidi inesplorati che mai si sarebbero raggiunti con le acque chete.